【Lv. 2 在家也能做的翹臀運動】 　 距離上一篇Lv.1的翹臀文已經快兩個月了！ 　...

【力量？中重量vs低重量】 　 昨天的po文說明，只要都練到力竭， 　 "相同組數中，低重...

【長肌肉-舉多重？中重量(8~12RM) vs 低重量(20~35RM)】 　 先講結論： ...

【我不是業配-健身家私分享~】 　 前一陣子在淘寶買了一個 ...

【閒聊-女孩】 想要擁有OOO的美腿、XXX的翹臀 這或許是許多女孩想加入健身行列的原因。 ...

【減肥】想瘦？先睡好再說 　 想知道熬夜怎麼讓你減肥失敗嗎？ 想知道熬夜讓你胖多少嗎？ 　...

【減肥】 2011年Christian Benedict的研究 http://ajcn.nu...

【減肥】在減肥之前你必須知道的9件事 　　 1.我不在意外形啊？為什麼我要減肥？？ 　　 ...

【減肥】結實的肉，沒救了？！ 　 不少人覺得自己的大腿(或小腿、手臂、背......等自行帶入...

【分享】減肥？或許晚上睡覺時要考慮關燈！ 　　 人體的脂肪組織有兩種(註)， 白色脂肪分布於...